DéLicieuse Recette De Blanc De Poulet Au Four

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Découvrez notre recette facile et délicieuse de blanc de poulet rôti, parfaite pour un repas savoureux et équilibré !

En quête d'une recette saine et pleine de saveurs ? Ne cherchez plus ! Notre recette de blanc de poulet au four va ravir vos papilles tout en préservant votre ligne. Avec quelques ingrédients simples et quelques minutes de préparation, vous obtiendrez un plat succulent qui régalera toute la famille.

Ingrédients :

• 2 blancs de poulet
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à soupe d'herbes de Provence
• Sel et poivre

Préparation :

1. Préchauffez votre four à 200°C.
2. Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
3. Badigeonnez les blancs de poulet avec ce mélange.
4. Disposez les blancs de poulet sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
5. Faites rôtir au four pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur.
6. Laissez reposer quelques minutes avant de servir.

Notre recette de blanc de poulet au four, c'est :

• Un repas savoureux et équilibré
• Une recette facile à préparer
• Une source de protéines pour des muscles en bonne santé
• Un plat pauvre en graisses pour préserver votre ligne

Recette avec blanc de poulet au four

Une recette facile et savoureuse pour un repas de semaine

Le blanc de poulet est une viande maigre et polyvalente qui peut être cuisinée de plusieurs façons. Cette recette de blanc de poulet au four est simple à réaliser et ne nécessite que quelques ingrédients. Le résultat est un plat tendre et savoureux qui peut être servi avec une variété de accompagnements.

Ingrédients

• 1 livre de blancs de poulet désossés et sans peau
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à café de sel
• 1/2 cuillère à café de poivre noir
• 1/4 tasse de chapelure
• 1/4 tasse de parmesan râpé
• 1/4 tasse de persil frais haché

Instructions

1. Préchauffez le four à 400 degrés Fahrenheit (200 degrés Celsius).
2. Dans un bol moyen, mélanger les blancs de poulet, l'huile d'olive, le sel et le poivre. Well coated.
3. Dans un autre bol, mélanger la chapelure, le parmesan et le persil.
4. Tremper les blancs de poulet dans le mélange de chapelure et bien enrober.
5. Déposer les blancs de poulet sur une plaque de cuisson tapissée de papier sulfurisé.
6. Cuire au four pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et que le mélange de chapelure soit doré.
7. Servir chaud avec vos accompagnements préférés.

Conseils

• Pour un poulet plus juteux, faites mariner les blancs de poulet dans un mélange d'huile d'olive, d'herbes et d'épices pendant au moins 30 minutes avant de les cuire.
• Si vous n'avez pas de chapelure, vous pouvez utiliser des céréales écrasées ou des crackers émiettés.
• Vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients à la chapelure, comme des herbes séchées, du fromage râpé ou des épices.
• Servir le poulet avec une sauce ou une trempette à votre goût.

Conclusion

Cette recette de blanc de poulet au four est un moyen facile et délicieux de préparer du poulet. La chapelure croustillante et dorée ajoute de la saveur et de la texture au poulet tendre et juteux. Ce plat est parfait pour un repas de semaine ou pour un dîner spécial.

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Découvrez nos délicieuses recettes de blanc de poulet au four, faciles à réaliser pour un repas savoureux et équilibré. Des idées originales pour tous les goûts et toutes les occasions.