Aiguillettes De Poulet Au Citron : Une Recette Facile Et DéLicieuse

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Recette aiguillettes de poulet au citron : un délice facile et rapide à préparer

Vous êtes à la recherche d'une recette simple et savoureuse pour vos repas quotidiens ? Ne cherchez plus, les aiguillettes de poulet au citron sont faites pour vous ! Ce plat succulent saura ravir vos papilles et vous apportera tous les nutriments nécessaires.

Des aiguillettes de poulet tendres et savoureuses

Les aiguillettes de poulet sont des morceaux de viande de poulet coupés en fines lamelles, ce qui les rend particulièrement tendres à la cuisson. Grâce à leur saveur neutre, elles se marient parfaitement avec les sauces et les accompagnements de votre choix. De plus, le citron apporte une touche acidulée et rafraîchissante qui rehausse le goût de la viande.

Une recette facile et rapide à réaliser

Ce plat est idéal pour les repas de semaine, car il est très simple et rapide à préparer. En quelques minutes, vous pourrez déguster de délicieuses aiguillettes de poulet au citron. La marinade au citron permet à la viande de s'imprégner de saveurs, tandis que la cuisson à la poêle ou au four garantit une texture croustillante à l'extérieur et moelleuse à l'intérieur.

Un plat sain et équilibré

Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que le citron est riche en vitamine C. Ensemble, ils forment un plat sain et équilibré qui vous apportera énergie et vitalité. De plus, les aiguillettes de poulet au citron sont faibles en calories et en matières grasses, ce qui en fait un choix idéal pour les personnes qui surveillent leur poids.

Recette aiguillettes de poulet au citron : un plat savoureux et rapide à préparer

Pour réaliser cette recette d'aiguillettes de poulet au citron, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

• 500 g d'aiguillettes de poulet
• Le jus d'un citron
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à soupe de moutarde
• 1 cuillère à café d'herbes de Provence
• Sel, poivre

Préparation

1. Découper les aiguillettes de poulet

Coupez les aiguillettes de poulet en morceaux de taille égale.

2. Préparer la marinade

Dans un bol, mélangez le jus de citron, l'huile d'olive, la moutarde, les herbes de Provence, le sel et le poivre.

3. Mariner les aiguillettes de poulet

Placez les aiguillettes de poulet dans la marinade et laissez-les reposer pendant au moins 30 minutes.

4. Cuire les aiguillettes de poulet

Faites chauffer une poêle ou un gril à feu moyen. Faites cuire les aiguillettes de poulet marinées pendant 5 à 7 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.

5. Servir

Servez les aiguillettes de poulet au citron avec vos accompagnements préférés, tels que des pommes de terre rôties, du riz ou des légumes verts.

Astuces

• Pour une saveur plus intense, laissez mariner les aiguillettes de poulet toute une nuit au réfrigérateur.
• Vous pouvez également ajouter d'autres épices ou herbes à la marinade, comme du paprika, du cumin ou du thym.
• Si vous n'avez pas d'aiguillettes de poulet, vous pouvez utiliser des filets de poulet coupés en lanières.
• Cette recette est parfaite pour un repas rapide et facile en semaine.

Valeur nutritionnelle

Une portion d'aiguillettes de poulet au citron contient environ :

• Calories : 250
• Protéines : 30 g
• Gras : 10 g
• Glucides : 5 g

Recette aiguillettes de poulet au citron : une alternative saine et savoureuse

Les aiguillettes de poulet au citron sont une alternative saine et savoureuse aux plats de poulet frits ou panés. Elles sont riches en protéines et faibles en gras, ce qui en fait un choix idéal pour les personnes qui surveillent leur poids ou leur santé.

Recette aiguillettes de poulet au citron : des ingrédients simples et abordables

Cette recette ne nécessite que quelques ingrédients simples et abordables. Vous pouvez trouver tous les ingrédients dans votre supermarché local.

Recette aiguillettes de poulet au citron : une cuisson rapide et facile

Cette recette est rapide et facile à préparer. Elle ne nécessite que quelques minutes de préparation et de cuisson.

Recette aiguillettes de poulet au citron : un plat polyvalent

Les aiguillettes de poulet au citron peuvent être servies avec une variété d'accompagnements. Elles sont parfaites pour un repas rapide et facile en semaine, ou pour un repas plus formel le week-end.

Source des images

• Image d'aiguillettes de poulet au citron
• Image de marinade d'aiguillettes de poulet au citron
• Image d'aiguillettes de poulet au citron cuites

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Découvrez notre recette savoureuse et facile à réaliser d'aiguillettes de poulet au citron. Un plat gourmand et équilibré qui ravira vos papilles.